Арт-терапия для души: в Житомире основательница группы «ТОК» учит женщин практикам релаксации

В современных реалиях иногда достаточно сложно достичь эмоционального равновесия, справиться с напряжением и сохранять спокойствие. Однако существует множество психологических техник и приёмов, которые помогают человеку развить в себе эти умения. И если мужчины не всегда делятся своими переживаниями с окружающими, женщины часто ощущают такую ​​потребность. Именно для того, чтобы обучить практикам релаксации, в Житомире уже более полугода проводят занятия группы психологического развития для женщин «ТОК».

Об истории создания и основных направлениях деятельности группы психологического развития журналисту нашего сайта zhytomyryanka.info рассказала основательница, психолог, художница, руководительница общественной организации «Женский клуб Капля» Светлана Сарасвати.

На занятиях женщины овладевают разными практиками и обсуждают важные темы

«Собираемся мы группой где-то с октября прошлого года, в начале полномасштабной войны сделали вынужденный перерыв где-то в месяц, и вот сейчас возобновили свою деятельность. На этой психотерапевтической группе мы обсуждаем и применяем различные приемы и практики, и рисуем, и играем в игры, иногда довольно шокирующие», — рассказывает Светлана Сарасвати.

Психотерапевтическая группа называется «ТОК» небезосновательно, говорит Светлана Сарасвати. Во-первых, в переводе с английского “talk” – это разговор, а поскольку в соседней аудитории как раз занималась группа иностранных языков, то возникла такая ассоциация. Во-вторых, таким образом хотелось очертить, что эти занятия нацелены направить человека к принятию важного решения, дать определенный стимул для положительных изменений. До начала полномасштабной войны занятия посещали около 14 участниц всех возрастов, практически все социально активные, замужние. Темы встреч были посвящены воспитанию детей, особенно много вопросов по поводу урегулирования конфликтов между родителями и подростками. Психолог отмечает: несколько женщин подтвердили, что им удалось найти общий язык со своими детьми, применив приобретенные на занятиях знания.

Теплая дружеская атмосфера, чаепитие, обмен опытом: в группе психологической поддержки «ТОК» царит полная идиллия, однако, как отмечает Светлана Сарасвати, война внесла свои коррективы в их планы.

«Самое интересное и мистическое, что полномасштабное вторжение началось в четверг, 24 февраля, а во вторник, 22 февраля, у нас была встреча, и мы обычно во время знакомства называем определенные символы, например, цветы или животные. В тот день я предложила участницам, чтобы каждая из них представила, какая бы военная профессия у нее была, и это было не всерьез, на минутку. У нас из пятнадцати женщин было 3 повара, один танкист, два медика, разведчицы, но тогда уже в лицах я видела напряжение и страх», — рассказала Светлана Сарасвати.

Группа психологической поддержки «ТОК» помогает женщинам выстраивать гармоничные отношения с социумом

Как и до войны, группа собирается каждый вторник, хотя и в меньшем составе. Первые две встречи после перерыва длиной в месяц были посвящены разговорам о том, что каждая из них почувствовала, когда услышала звуки сирен и взрывы, как удалось справиться с напряжением, адаптироваться к новой реальности, насколько важно делиться своими переживаниями, находить поддержку у близких людей и единомышленников. не замыкаться в себе, ведь такие тяжелые травматические события и стрессы можно преодолеть, находясь только в окружении тех людей, которые разделяют переживания и поддерживают друг друга.

«На занятиях мы применяем разные техники. Это и медитация, и работа с метафорическими картами, разные обсуждения проблемных вопросов и поиски путей их решения, отношения между мужчиной и женщиной», — рассказывает Светлана Сарасвати.

.