Перші три місяці після пологів є найважчими для жінки. В цей період її не покидають тривожні думки, часто наступає депресія. Детальніше про складнощі цього періоду дізнавалась Житомирянка Інфо.
За даними статистичних досліджень, лише 15-20 % жінок страждають від післяпологової депресії. Нове дослідження провела група американських вчених зі штату Орландо. За результатами – 40% жінок в перші три місяці після народження малюка відчувають тривожність, приступи паніки. Дослідники називають цей період «четвертим триместром».
Цей момент в житті жінки переломний, їй варто кардинальним чином перебудувати своє життя. Це стосується його ритму, наповненості. Весь вільний час вона присвячує догляду за дитиною. Подібного роду перебудову не кожна жінка може винести спокійно, в деяких страждає психіка.
Проведене дослідження довело, що кожна четверта мама не думає про те, як налагодити своє здоров’я, психологічний стан після пологів. В цей період жінка потребує особливої підтримки.
Досить поширеним явищем після пологів є післяпологова депресія. Здоров’я матері погіршується, вона страждає від негативних, пригнічуваних думок. З такого стану варто спробувати вийти.
В першу чергу варто звернутися до лікаря – психотерапевта. Індивідуальні бесіди, особливий підхід допоможуть жінці пережити цей важкий період.
Використовують для подолання панічного, пригніченого стану після пологів медикаментозне лікування. Жінці можуть назначити прийом антидепресантів, наприклад. Самостійне призначення даних ліків не рекомендується, варто проконсультуватися з лікарем.
Найбільш простими та доступними способами, як позбутися від післяполової депресії є відпочинок, збалансоване харчування, присутність спорту в житті. Варто підтримуватися зв’язок з друзями, не віддалятися від навколишнього світу.
Не соромно просити допомоги, молодій мамі варто про це пам’ятати. Іноді просто необхідно попросити про допомогу родичів, чи друзів, щоб приділити час собі. За допомогою цих способів можна забути про симптоми післяпологової депресії.
