Дуже багато людей мають особливі звички, які хоч і непомітно, але поступово псують як зовнішній вигляд і образ, так і здоров’я. І без відмови від цих звичок ситуації не виправити. Ось тільки багато з цих звичок є настільки простими і зрозумілими, що відмовитися від них дуже складно. На щастя, при нормальній мотивації, навіть це стає можливим. Тому “Житомирянка” розповість про те, які звички найсильніше псують людям життя.
Звички, які псують образ і зовнішній вигляд
- Не пити належну кількість води. Зневоднення небезпечно для здоров’я і погіршує стан шкіри. Тому пити воду потрібно не тільки в нормальній кількості, але і регулярно.
- Їсти недостатньо. Так, дефіцит калорій допомагає схуднути, але занадто вже жорсткі дієти позбавляють організм необхідної кількості корисних речовин.
- Вживати цукор. А ось його варто обмежити. І пам’ятати при цьому, що цукор міститься в багатьох начебто не солодких продуктах харчування.
- Спати в макіяжі. Від цього шкіра швидше старіє і активніше покривається зморшками, оскільки не може нормально дихати.
- Брудні наволочки. Вони активно збирають жир і бруд з волосся і шкіри, тому якщо їх не прати регулярно – можуть початися проблеми.
- Жмуритися. Занадто сильна напруга мімічних м’язів призводить до того, що навколо очей починають утворюватися зморшки.
- Гарячий душ. Пересушує шкіру і волосся. Особливо небезпечний взимку, коли ще й перепади температур спостерігаються при виході на вулицю.
- Часті очисні процедури. Шкіра просто не встигає відновити природний захист, тому серйозно ушкоджується при занадто частих очищеннях.
- Сутулитися. Навантаження на хребет розподіляється неправильно, тому починає псуватися постава.
- Занадто багато кави і алкоголю. Ці рідини не враховуються в кількості випитої води, оскільки містять речовини, що сприяють додатковому зневодненню. І не тільки йому.
- Пити через соломинку. На цей раз мімічні м’язи напружуються навколо рота. І зморшки з’являються вже там.
- Тримати телефон у обличчя при розмові. І забувати про бактерії і бруд, які ви кожні день заносите на екран своїми пальцями. А їм якраз з чутливою шкірою краще не контактувати.
- Температурний вплив на волосся. Накрутити кучері, розпрямити кучері, а структура волоса від цього серйозно псується. Навіть використання гарячого фена не рекомендується.
- Надлишок стресу. Стрес завжди негативно впливає на організм. Особливо якщо це тривалий стан без перерв.
- Часте миття волосся. Якщо без використання шампуню, то ще добре. А якщо з ним, то ситуація така ж, як і з дуже частим очищенням шкіри.
- Недостатнє зволоження. Багато людей, наприклад, забувають зволожувати шкіру після душу. А саме тоді вона особливо вразлива до будь-яких впливів.
- Забувати про шкіру шиї, коли доглядаєте за шкірою обличчя. За своєю структурою і чутливості вона ближче до обличчя, ніж до тіла, тому краще кожен раз проводити комплексний догляд.
- Недостатня кількість сну. Це і на стрес впливає, і на вироблення колагену, і на настрій, і на багато чого ще.
- Спроби ввести занадто багато корисних звичок. На жаль, наш організм може одночасно працювати тільки максимум над двома. Тому корисні зміни варто вводити поступово.
Як висновок, можемо сміливо сказати, що врахувавши ці нюанси, ви зможете полегшити своє життя та нормалізувати своє здоров’я, а саме головне, ви зможете жити та дихати на повні груди.
