Очень многие люди имеют особые привычки, которые хоть и незаметно, но постепенно портят как внешний вид и образ, так и здоровье. И без отказа от этих привычек ситуации не исправить. Вот только многие из этих привычек являются настолько простыми и понятными, что отказаться от них очень сложно. К счастью, при нормальной мотивации, даже это становится возможным. Поэтому «Житомирянка» расскажет о том, какие привычки сильно портят людям жизнь.
Привычки, которые портят образ и внешний вид
- Не пить надлежащее количество воды. Обезвоживание опасно для здоровья и ухудшает состояние кожи. Поэтому пить воду нужно не только в нормальном количестве, но и регулярно.
- Есть недостаточно. Так, дефицит калорий помогает похудеть, но очень жесткие диеты лишают организм необходимого количества полезных веществ.
- Употреблять сахар. А вот его стоит ограничить. И помнить при этом, что сахар содержится во многих вроде бы не сладких продуктах питания.
- Спать в макияже. От этого кожа быстрее стареет и активно покрывается морщинами, поскольку не может нормально дышать.
- Грязные наволочки. Они активно собирают жир и грязь с волос и кожи, поэтому если их не стирать регулярно — могут начаться проблемы.
- Щуриться. Слишком сильное напряжение мимических мышц приводит к тому, что вокруг глаз начинают образовываться морщины.
- Горячий душ. Пересушивает кожу и волосы. Особенно опасен зимой, когда еще и перепады температур наблюдаются при выходе на улицу.
- Частые очистительные процедуры. Кожа просто не успевает восстановить естественную защиту, поэтому серьезно повреждается при слишком частой очистке.
- Сутулиться. Нагрузка на позвоночник распределяется неправильно, поэтому начинает портиться осанка.
- Слишком много кофе и алкоголя. Эти жидкости не учитываются в количестве выпитой воды, так как содержат вещества, способствующие дополнительному обезвоживанию. И не только ему.
- Пить через соломинку. На этот раз мимические мышцы напрягаются вокруг рта. И морщины появляются уже там.
- Держать телефон около лица при разговоре. И забывать о бактериях и грязи, которые вы каждые день наносите на экран своими пальцами. А им как раз с чувствительной кожей лучше не контактировать.
- Температурное воздействие на волосы. Накрутить кудри, распрямить кудри, а структура волоса от этого серьезно портится. Даже использование горячего фена не рекомендуется.
- Избыток стресса. Стресс всегда негативно влияет на организм. Особенно если это длительное состояние без перерывов.
- Частое мытье волос. Если без использования шампуня, то еще хорошо. А если с ним, то ситуация такая же, как и с очень частым очищением кожи.
- Недостаточное увлажнение. Многие люди, например, забывают увлажнять кожу после душа. А в это время она особенно уязвима к любым воздействиям.
- Забывать о коже шеи, когда ухаживаете за кожей лица. По своей структуре и чувствительности она ближе к лицу, чем к телу, поэтому лучше каждый раз проводить комплексный уход.
- Недостаточное количество сна. Это и на стресс влияет, и на выработку коллагена, и на настроение, и на много чего еще.
- Попытки ввести слишком много полезных привычек. К сожалению, наш организм может одновременно работать только максимум над двумя. Поэтому полезные изменения следует вводить постепенно.
Как вывод, можем сказать, что учитывая эти нюансы, вы сможете облегчить свою жизнь и нормализовать свое здоровье, а самое главное, вы сможете жить и дышать полной грудью.
