Шкідливі звички, котрі провокують старіння

Молодість

Кожна наша дія приводить до наслідків. Якщо мова йде про звички, то від нашого способу життя та постійних дій залежить зовнішній вигляд. Варто розглянути, які наші дії провокують старіння шкіри, щоб мінімізувати, або й зовсім викреслити зі свого життя. Деталями поділиться Житомирянка Інфо.

Цукор

Всім відомо, що цукор негативно впливає на фігуру жінки, але й шкіра зазнає впливу. Цей процес провокують способи розкладу цукру. Відомо, що молекули цукру приєднуються до волокон білку в кожній клітині організму. Більш відомий процес під назвою «глікація». Через його руйнівний вплив колір обличчя набуває хворобливого вигляду, з’являються набряки, в’ялість шкіри. Часто жінки можуть спостерігати появу кіл під очима.

Молодість

Поганий сон

Темні кола, мішки під очима можуть з’явитися не тільки від надлишкової любові до цукру, але й внаслідок поганого сну. Якщо спати менше 5 годин, то можна відчути недомагання, нестачу енергії вдень. Мислення та розумові процеси внаслідок цього уповільнюються, погіршується увага.

Варто пам’ятати, що поганий сон, чи його нестача не тільки приводить до швидкого набору зайвої ваги, але й спричиняє передчасне старіння шкіри.

Окрім недостатнього, чи поганого сну має значення те, як ви спите. Особливо полюбляють деякі жінки насолоджуватися сном обличчям в подушку. Зранку, зазвичай, можна побачити присутність такої звички у себе на обличчі. Сон обличчям в подушку прискорює старіння шкіри, створює мімічні зморшки. З віком з’єднувальні тканини, колаген на обличчі слабшає та провисає. Варто спробувати потроху відвикати від такої звички, обираючи для сну іншу позу. Фахівці рекомендують звернути увагу на сон на спині, адже вашій шкірі це ніяк по нашкодить. Зранку ви виглядатимете здоровою та повною сил.

Наволочка з грубою тканини також впливає на передчасну появу зморшок. Краще всього віддавати перевагу шовковим наволочкам. Вони зменшують вплив на шкіру, навіть мінімізують появу вугрів.

Важливо регулярно змінювати постільну білизну. Чиста постіль добре вплине на стан шкіри. При рідкій заміні можливе подразнення шкіри, сухість та навіть запалення.

Молодість

Багато телевізору

Можна приділити трохи часу перегляду улюбленої передачі, чи провести час в Інтернеті, наприклад, пролистуючи стрічку Інстаграму. Але цей час піде в нікуди. Окрім згаяного часу за комп’ютером, телефоном, чи телевізором, ви втрачаєте декілька років життя. При цьому, доведено, що надлишок повільно псує зовнішність, впливає на стан вашої шкіри.

Варто пояснити. При положенні сидячи, чи лежачи більше 30 хвилин (якщо це не сон), організм починає процеси запуску запасання цукру. Це впливає на набір ваги. Тому фахівці радять наводити таймер на 30 хвилин, і підніматися, рухатися. Обирайте шлях додому пішки замість проїзду в транспорті. Можна виходити на декілька зупинок раніше, або ж виконувати періодично декілька простих вправ.

Молодість

Малоактивний спосіб життя

Для здоров’я небезпечним є малоактивний спосіб життя. Працівники, котрі займаються роботою в офісі, більше часу проводять в сидячому положенні. Через це часто страждають нирки, сердечно-судинна система. Такі працівники більше всього схильні до ожиріння та швидкого набору маси тіла.

Молодість

Макіяж

В бажанні виглядати краще, жінки часто переходять межу. Занадто яскравий та надмірний макіяж не тільки з зовнішнього, але й внутрішнього боку закупорюють пори, можуть викликати запалення. Особлива небезпека криється в косметичних засобах, вироблених на основі масл.

Мінімізуйте використання засобів з хімічними компонентами, на спирту. Такі засоби провокують сухість шкіри, адже видаляють природній шар жиру. Це і приводить до появу передчасних зморшок, шкіра раніше часу старіє.

Важливо також пам’ятати про зволоження шкіри та її очищення. Після тренування, наприклад, а також зранку та ввечері важливо митися та вмивати обличчя. Все через піт, котрий провокує появу запалення на шкірі.

Сонцезахисні засоби догляду

Варто наносити спеціальні засоби догляду не тільки на пляжі, засмагаючи в жарку пору року, але й в буденному життя. В повсякденному житті обирайте тональні креми SPF, так ви убережете свою шкіру від передчасного старіння.

Опалення

Мало хто любить холодну погоду. Дуже хочеться, щоб вдома було тепло та затишно. Саме тому іноді власники занадто сильно опалюють помешкання. Крім пересушеного повітря в кімнаті, пересушується і шкіра. Всім відома істина стосовно того, що суха шкіра є старіючою шкірою. Намагайтеся уникати цього, пам’ятайте про засоби зволоження.

Молодість

Харчування

Звичайно, окрім малорухливого способу життя, для стану шкіри і вашого зовнішнього вигляду в цілому є ще один ворог. Мова йде про харчування, а саме любов до надто жирної їжі. Обирайте більш здорове, збалансоване харчування, адже це допоможе зберігати бадьорість.

Для того, щоб довше і надійніше підтримувати молодість шкіри, варто звернути увагу на корисні жири. Наприклад, Омега-3 є необхідним компонентом для роботи серця. Віддавайте перевагу червоній рибі, горіхам. Від їх прийому ви не наберете зайвої ваги, але стан вашої шкіри, зовнішній вигляд будуть вдячними.

Важко повірити, але при регулярному вживанні напоїв через соломинку з’являються передчасні зморшки навколо губ. Та ж ситуація буде спостерігатися при вживанні напоїв з пляшок.

Якщо ви полюбляєте м’ясні продукти, вам потрібно бути обережними. Адже надлишкове вживання м’ясних страв збільшує ризик розвитку діабету та раку. Збагатіть свій раціон свіжими овочами та фруктами. Мало хто цікавився, але при авітамінозі шкіра стає блідою, нездорового кольору. Окрім синців під очима, з’являються передчасні зморшки.

В даному переліку наведені основні звички, котрі є підступними провокаторами раннього старіння. Уникайте, чи мінімізуйте їх вплив, тоді ви ще довго будете зберігати молодість, зовнішність та стан шкіри не видасть його. Ретельно підходьте до свого раціону, способу життя, активності в цілому. Пам’ятайте про такі звичні речі, як правильний догляд за шкірою. Все це в сукупності дасть бажаний результат.