Каждое действие приводит к последствиям. Если речь идет о привычках, то от нашего способа жизни и постоянных действий зависит внешний вид. Стоит рассмотреть, какие наши действия провоцируют старение кожи, чтобы минимизировать, или же совсем вычеркнуть их со своей жизнью. Подробностями поделится Житомирянка Инфо.
Сахар
Всем известно, что сахар негативно влияет на фигуру женщины, но и кожа подпадает под влияние. Этот процесс провоцирует способ разложения сахара. Более известный процесс под названием «гликация». Через его разрушительное влияние цвет лица приобретает болезненного вида, появляется отечность, вялость кожи. Часто женщины могут наблюдать появление кругов под глазами.
Плохой сон
Темные круга, мешки под глазами могут появиться не только от чрезмерной любви к сахару, но и через плохой сон. Если спать меньше 5 часов, то можно почувствовать недомогание, недостаток энергии днем. Мышление и умственные процессы впоследствии этого замедляются, ухудшается внимание.
Стоит помнить, что плохой сон, или его недостаток не только приводит к быстрому набору лишнего веса, но и провоцирует преждевременное старение кожи.
Кроме недостаточного, или плохого сна имеет значение то, как вы спите. Особенно любят некоторые женщины наслаждаться сном лицом в подушку. С утра, обычно, можно увидеть присутствие такой привычки у себя на лице. Сон лицом в подушку ускоряет старение кожи, создает мимические морщины. С возрастом соединительные ткани, коллаген на лице слабеет и провисает. Стоит попробовать понемногу отвыкать от такой привычки, выбирая для сна другую позу. Специалисты рекомендуют обращать внимание на сон на спине, ведь вашей коже это никак не навредит. С утра вы будете выглядеть здоровой и полной сил.
Наволочка из грубой ткани также влияет на преждевременное появление морщин. Лучше всего отдавать предпочтение шелковым наволочкам. Они уменьшают влияние на кожу, даже минимизируют появление угрей.
Важно регулярно менять постельное белье. Чистая постель хорошо влияет на состояние кожи. При редкой смене возможно раздражение кожи, сухость и даже воспаление.
Много телевизора
Можно выделить немного времени на просмотр любимой передачи, или провести время в Интернете, например, листая ленту Инстаграма. Но это время пойдет в никуда. Кроме зря проведенного времени за компьютером, телевизором, или телефоном, вы теряете несколько лет жизни. При этом доказано, что излишек постепенно портит внешность, влияет на состояние вашей кожи.
Стоит объяснить. При положении сидя, или лежа больше 30 минут (если это не сон), организм начинает процессы запуска запасания сахара. Это влияет на набор веса. Поэтому специалисты советуют наводить таймер на 30 минут, и подниматься, двигаться. Выбирайте путь домой пешком вместо проезда в транспорте. Можно выходить на несколько остановок раньше, либо же выполняйте несколько простых упражнений.
Малоактивный способ жизни
Для здоровья опасным является малоактивный способ жизни. Работники, которые занимаются работой в офисе, больше времени проводят в сидячем положении. Из-за этого страдают почки, сердечно-сосудистая система. Такие работники больше всего склонны к ожирению и быстрому набору веса.
Макияж
В желании выглядеть лучше, женщины часто переходят черту. Слишком яркий и чрезмерный макияж не только с внешней, но и с внутренней стороны закупоривают поры, могут вызывать воспаление. Особенная опасность заключаются в косметических средствах, произведенных на основе масел.
Минимизируйте использование средств с химическими компонентами, на спирте. Такие средства провоцируют сухость кожи, ведь выделяют естественный слой жира. Это и приводит к появлению преждевременных морщин, кожа раньше времени стареет.
Важно также помнить об увлажнении кожи и ее очищении. После тренировки, например, а также утром и вечером важно мыться и умывать лицо. Все из-за пота, который провоцирует появление воспаления на коже.
Солнцезащитные средства защиты
Стоит наносить специальные средства защиты не только на пляже, загорая в жаркую пору года, но и в повседневной жизни. На каждый день выбирайте тональные крема SPF, так вы убережете свою кожу от преждевременного старения.
Отопление
Мало кто любит холодную погоду. Очень хочется, чтобы дома было тепло и уютно. Именно поэтому собственники слишком отапливают помещение. Кроме пересушенного воздуха в комнате, пересушивается и кожа. Всем известная истина касательно того, что сухая кожа является стареющей кожей. Пытайтесь избегать этого, помните о средствах увлажнения.
Питание
Конечно, кроме малоактивного образа жизни, для состояния кожи и вашего внешнего вида в целом есть еще один враг. Речь идет о питании, а именно любовь к слишком жирной еде. Выбирайте более здоровое, сбалансированное питание, ведь это поможет сохранить бодрость.
Для того чтобы дольше и надежнее поддерживать молодость кожи, стоит обратить внимание на полезные жиры. Например, Омега-3 является необходимым компонентом для работы сердца. Отдавайте предпочтение красной рыбе, орехам. От их приема вы не наберете лишнего веса, но состояние вашей кожи, внешний вид будут благодарными.
Тяжело поверить, но при регулярном употреблении напитков через соломинку появляются преждевременные морщины вокруг губ. Та же ситуация будет наблюдаться при употреблении напитков из бутылок.
Если вы любите мясные продукты, вам стоит быть острожными. Ведь чрезмерное употребление мясных блюд увеличивает риск развития диабета и рака. Обогатите свой рацион свежими овощами и фруктами. Мало кто интересовался, но при авитаминозе кожа становится бледной, нездорового цвета. Кроме синяков под глазами, появляются преждевременные морщины.
В данном перечне приведены основные привычки, которые являются коварными провокаторами раннего старения. Избегайте, или минимизируйте их влияние, тогда вы еще долго будете сохранять молодость, внешность и состояние кожи не выдаст его. Тщательно подходите к своему рациону, способу жизни, активности в целом. Помните о таких привычных вещах, как правильный уход за кожей. Все это в совокупности даст желаемый результат.
