У всіх людей буває багато стресових станів і справлятися з ними не завжди легко. «Житомирянка» для вас підготувала 9 способів позбавлення від стресу.
1. Душ
Вода – це стихія жінки. Якщо Ви пережили стресову ситуацію, просто прийміть прохолодний душ, бажано щоб кілька крапель так само потрапило на голову, щоб очистити її від тяжкості і негативу. Під час прийняття душу можна візуалізувати, як душ змиває з Вас все негативне.
2. Світло
У важких ситуаціях нам здається все похмурим і сірим, правда ж? Щоб вийти з цього, дуже важливо наповнити себе світлом. І тоді стресові процеси зупиняться. Як це зробити? ⠀
Перший варіант, якщо на вулиці сонце, подивіться на нього, відкрийтесь його променям, постійте під ними, уявіть, як сонце наповнює Вас зсередини, виганяючи з Вас все темне.
Другий варіант – запалити свічку. Просто спостерігайте за нею, уявляючи, як свічка наповнює тіло природним теплом. Вогонь має найсильніші очисні якості, тому ця свічка буде очищати Ваш розум.
3. Дихання
Коли нам погано, ми відмовляємося дихати на повні груди, наша грудна клітка стискається. Дихання – це життя. Щоб повернути себе в стан життя, подихайте на повні груди, на поовні легені . У психології є ціла течія, яка допомагає виходити з важких переживань за допомогою дихання. Дихайте спокійно, слухайте своє дихання, з часом думки відключаться і до Вас повернеться спокій. ⠀
4. Ароматерапія
На жіночий організм запахи впливають досить сильно, вони надають нам певний настрій, тому жінки на своїх трильяжах тримають багато флаконів парфумів. Кама-сутра каже, що використовувати спиртомісткі парфуми несприятливо для здоров’я жінки, тому є чудовий і корисний аналог – ароматичні масла. Фруктові запахи піднімають настрій, сандал заспокоює.
5. Рух
Не треба ходити на далекі відстані, але прогулятися по парку, поблизу з водою – це відмінний метод боротьби зі стресом.
6. Звуки
Наш організм дуже чутливо реагує на звуки: на слово «погано» ми хмуримося, на слово «ти молодець» ми посміхаємося … Весела музика піднімає настрій, сумна – робить нас ще більш сумними. Тому в стресовій ситуації добре слухати спокійну музику, мантри, молитви, те що Вас заспокоїть. Силу музики не можна недооцінювати, вона впливає на тіло на молекулярному рівні. ⠀
7. Масаж
Часто напруга від стресу накопичується в одній зоні тіла, нерідко це бувають плечі. Ефективний засіб зняти з себе цю напругу – самостійно помасажувати ці зони, розім’яти. Ще краще якщо це зробить ваша близька людина. До того ж жінки тілесно дуже чуйні, їх тіло має в 6 разів більше тілесних рецепторів, ніж чоловіче. Щоб жінка була задоволена, треба її більше гладити.⠀
8. Молоко
Молочні продукти мають енергію спокою. Молоко добре заспокоює нервову систему. ⠀
9. Спілкування з позитивними і добрими людьми
Є люди, від яких виходить енергія спокою і впевненості в тому, що все буде добре. Часто це бувають наші батьки, які захищали нас в дитинстві, або хороші друзі. Для жінки дуже важливо спілкуватися, ділитися своїми переживаннями з людьми, які бажають їй добра.
