9 способов избавления от стресса

У всех людей бывает много стрессовых состояний и справляться с ними не всегда легко. «Житомирянка» для вас подготовила 9 способов избавления от стресса.

1. Душ

Вода - это стихия женщины. Если Вы пережили стрессовую ситуацию, просто примите прохладный душ, желательно чтобы несколько капель так же попало на голову, чтобы очистить ее от тяжести и негатива. Во время принятия душа можно визуализировать, как душ смывает с Вас все негативное.

2. Свет

В трудных ситуациях нам кажется все мрачным и серым, правда? Чтобы выйти из этого, очень важно наполнить себя светом. И тогда стрессовые процессы остановятся. Как это сделать? ⠀

Первый вариант, если на улице солнце, посмотрите на него, откройтесь его лучам, постойте под ними, представьте, как солнце наполняет Вас изнутри, изгоняя из Вас все темное.

Второй вариант - зажечь свечу. Просто наблюдайте за ней, представляя, как свеча наполняет тело естественным теплом. Огонь имеет сильные очистительные качества, поэтому эта свеча будет очищать Ваш ум.

3. Дыхание

Когда нам плохо, мы отказываемся дышать полной грудью, наша грудная клетка сжимается. Дыхание - это жизнь. Чтобы вернуть себя в состояние жизни, подышите полной грудью, на поовни легкие. В психологии есть целое течение, которая помогает выходить из трудных переживаний с помощью дыхания. Дышите спокойно, слушайте свое дыхание, со временем мысли отключатся и к Вам вернется покой. ⠀

4. Ароматерапия

На женский организм запахи влияют достаточно сильно, они предоставляют нам определенное настроение, поэтому женщины на своих трильяж держат много флаконов духов. Кама-сутра говорит, что использовать спиртосодержащие духи неблагоприятно для здоровья женщины, поэтому есть замечательный и полезный аналог - ароматические масла. Фруктовые запахи поднимают настроение, сандал успокаивает.

5. Движение

Не надо ходить на дальние расстояния, но прогуляться по парку, вблизи с водой - это отличный метод борьбы со стрессом.

6. Звуки

Наш организм очень чутко реагирует на звуки: на слово «плохо» мы хмуримся, на слово «ты молодец» мы улыбаемся Веселая музыка поднимает настроение, печальная - делает нас еще более печальными. Поэтому в стрессовой ситуации хорошо слушать спокойную музыку, мантры, молитвы, то Вас успокоит. Силу музыки нельзя недооценивать, она влияет на тело на молекулярном уровне. ⠀

7. Массаж

Часто напряжение от стресса накапливается в одной зоне тела, нередко это бывают плечи. Эффективное средство снять с себя это напряжение - самостоятельно помассировать эти зоны, размять. Еще лучше если это сделает ваш близкий человек. К тому же женщины телесно очень чуткие, их тело имеет в 6 раз больше телесных рецепторов, чем мужское. Чтобы женщина была довольна, надо ее больше гладить. ⠀

8. Молоко

Молочные продукты имеют энергию покоя. Молоко хорошо успокаивает нервную систему. ⠀

9. Общение с положительными и добрыми людьми

Есть люди, от которых исходит энергия покоя и уверенности в том, что все будет хорошо. Часто это бывают наши родители, которые защищали нас в детстве, или хорошие друзья. Для женщины очень важно общаться, делиться своими переживаниями с людьми, которые желают ей добра.