Що таке йога та для чого вона потрібна? Для однієї категорії людей — це спосіб краще зрозуміти себе, досягти гармонії, а для інших — ефективний метод позбавлення агресії та зайвих кілограмів. Для йоги немає обмежень, потрібно лише ваше бажання. Ті, хто вже спробували, переконують, що їх життя розділилося на «до» та «після». Житомирянка Інфо поділиться тим, чому краще займатися йогою, та де це можна зробити в нашому місті.
Чому варто почати заняття?
Будь-яка активність в сучасному ритмі життя — це чудово. Варто розглянути, яку користь отримує людина від занять йогою.
- Ефективний засіб боротьби з болем у спині. Дослідження показують, що регулярні заняття допомагають зменшити відчуття болю, рухливі люди завдяки цьому можуть залишатись рухливими навіть з хронічними болями. Краще починати з декількох вправ, а для початку — проконсультуватися з лікарем.
- Зменшення рівня стресу (зниження гормону стресу кортизолу). Саме тому після заняття ми почуваємось щасливіше, це не випадковість.
- Покращення роботи серцево-судинної системи. Це доведена позитивна риса початку занять.
- Зміцнення м’язів та надання тілу гнучкості.
- Йога — це ще й спосіб оживлення сексуального життя, підвищення самооцінки. Всього декілька асан — і ви помітите позитивні зміни.
- Як тільки йога увійде в ваше життя, тоді ви помітите, наскільки покращиться якість сну. Це наслідок поєднання фізичних вправ з дихальними техніками.
Духовне та фізичне очищення
Цікаво, що після початку занять, люди поступово починають звертати увагу на свій раціон харчування. Практика йоги допомагає контролювати емоції, усвідомлювати відчуття власного тіла. Людина духовно очищується, позбуваючись негативу. Натомість відкривається щось більше — гармонія та розуміння себе.
Топ студій в Житомирі
- Студія «Розумне тіло». Це не просто заняття, а пізнання стародавніх учень в комфортній атмосфері. В студії є можливість всім бажаючим спробувати, якою може бути йога, прийти на групові або ж індивідуальні заняття. Заклад «Розумне тіло» знаходиться за адресою вулиця Щорса, 34.
- В багатьох напрямках працює студія «Yoga+Life», яка знаходиться на вулиці Дмитра Донцова, 7 (минула назва Адмірала Щасного). Заняття проводять досвідчені інструктори по таким напрямам: трай йога, медитативні техніки та бодіфлекс.
- Студія еліт-центра «Екстрім» на вулиці Перемоги 47-А пропонує заняття в таких направленнях: Дзен, Хатха йога. В йога студії можна освоїти медитативні техніки, тренінги. Студія працює по зручному розкладу та з гнучкою системою абонементів.
Shanti йога студія: офлайн та онлайн заняття
Це місце в Житомирі, де можна освоїти Хатха йогу та Флай йогу. Доречно розповісти про кожний напрямок трохи більше:
- хатха йога допомагає фізично стати міцнішим та оволодіти своїм тілом. З кожним тренуванням з’являється все більше розуміння себе;
- флай йога сприяє відновленню тіла та нервової системи, людина починає відчувати легкість та свободу рухів;
- ще одна група в житомирській студії — «Здорова спина», яка включає в себе дихальні вправи та елементи першого та другого напрямку.
Є можливість проходити заняття в онлайн-режимі. Заклад знаходиться за адресою вулиця Київська, 20.
Що ви не знали про йогу?
Йога в багатьох асоціюється з такими високими духовними практиками, які важко використати в побутовому житті. Насправді, це хороший варіант фізичної активності. Достатньо декілька разів на тиждень (1-2 рази) займатися, щоб відчути позитивний ефект.
І хоча в сучасному світі серед послідовників йоги більше жінок, проте до 1937 року практикою займалися виключно чоловіки. Все частіше обирають даний напрямок через універсальність та відсутність додаткових умов. Навіть спеціальне устаткування не потрібне, а для економії часу, наприклад, житомиряни можуть займатися онлайн в зручному для себе місці. Ніщо не має стати вам на заваді, практикувати може кожний бажаючий, потрібно лише почати.
