Что такое йога и зачем она нужна? Для одной категории людей — это способ лучше понять себя, достичь гармонии, а для других — эффективный метод лишения агрессии и лишних килограммов. Для йоги нет ограничений, нужно только ваше желание. Те, кто уже попробовали, убеждают, что их жизнь разделилась на «до» и «после». Житомирянка Инфо поделится тем, почему лучше заниматься йогой и где это можно сделать в нашем городе.
Почему следует начать занятие?
Любая активность в современном ритме жизни – это здорово. Следует рассмотреть, какую пользу получает человек от занятий йогой.
- Эффективное средство борьбы с болью в спине. Исследования показывают, что регулярные занятия помогают снизить ощущение боли, подвижные люди благодаря этому могут оставаться подвижными даже с хроническими болями. Лучше начинать с нескольких упражнений, а для начала – проконсультироваться с врачом.
- Уменьшение уровня стресса (снижение гормона стресса кортизола). Именно поэтому после занятия мы чувствуем себя счастливее, это не случайность.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Это доказанная положительная черта начала занятий.
- Укрепление мышц и придание телу гибкости.
- Йога – это еще и способ оживления сексуальной жизни, повышения самооценки. Всего несколько асан – и вы заметите положительные изменения.
- Как только йога войдет в вашу жизнь, тогда вы заметите, насколько улучшится качество сна. Это следствие сочетания физических упражнений с дыхательными техниками.
Духовная и физическая очистка
Интересно, что после начала занятий люди постепенно начинают обращать внимание на свой рацион питания. Практика йоги помогает контролировать эмоции, осознавать чувство собственного тела. Человек духовно очищается, избавляясь от негатива. Зато открывается нечто большее — гармония и понимание себя.
Топ студий в Житомире
- Студия «Умное тело». Это не просто занятия, а познание древних учений в комфортной атмосфере. В студии есть возможность всем желающим попробовать, какой может быть йога, прийти на групповые или индивидуальные занятия. Заведение «Умное тело» находится по адресу улица Щорса, 34.
- Во многих направлениях работает студия «Yoga+Life», которая находится на улице Дмитрия Донцова, 7 (прошлое название Адмирала Щасного). Занятия проводят опытные инструкторы по следующим направлениям: трай йога, медитативная техника и бодифлекс.
- Студия элит-центра «Экстрим» на улице Победы 47-А предлагает занятия по следующим направлениям: Дзен, Хатха йога. В йоге студии можно освоить медитативные техники, тренинги. Студия работает по удобному расписанию и с гибкой системой абонементов.
Shanti йога студия: оффлайн и онлайн занятия
Это место в Житомире, где можно освоить йогу Хатха и Флай йогу. Уместно рассказать о каждом направлении немного больше:
- хатха йога помогает физически стать крепче и овладеть своим телом. С каждой тренировкой появляется все большее понимание себя;
- флай йога способствует восстановлению тела и нервной системы, человек начинает ощущать легкость и свободу движений;
- еще одна группа в житомирской студии – «Здоровая спина», которая включает в себя дыхательные упражнения и элементы первого и второго направления.
Есть возможность проходить занятия в онлайн-режиме. Заведение находится по адресу улица Киевская, 20.
Что вы не знали о йоге?
Йога у многих ассоциируется со столь высокими духовными практиками, которые трудно использовать в бытовой жизни. На самом деле это хороший вариант физической активности. Достаточно несколько раз в неделю (1-2 раза) заниматься, чтобы ощутить положительный эффект.
И хотя в современном мире среди последователей йоги больше женщин, однако, до 1937 практикой занимались исключительно мужчины. Все чаще выбирают данное направление из-за универсальности и отсутствия дополнительных условий. Даже специальное оборудование не нужно, а для экономии времени, например, житомиряни могут заниматься онлайн в удобном для себя месте. Ничто не должно помешать вам, практиковать может каждый желающий, нужно только начать.
