Коли варто звернутися до спеціаліста? Переконані, більшість з нас тримаються до останнього, обираючи проживання ситуації, або цілої низки ситуацій наодинці. Варто пам’ятати, що ні цей сценарій, ні навіть розмови з близькими, друзями не вирішать проблему. Житомирянка Інфо розповість більше про це, поділиться, в яких ситуаціях варто відкладати всі справи та терміново йти до лікаря, а в яких ситуаціях можна впоратися самотужки.
Психолог та психотерапевт
Одразу хочеться розділити дані поняття, аби уникнути помилок.
- Психолог — спеціаліст з вищою освітою за напрямком «Психолог», котрий має право надавати психологічні консультації.
- Психотерапевт натомість окрім вищої освіти за відповідним напрямком має ще й підготовку за напрямком психотерапії. Фахівець в цьому випадку не обмежується лише наданням психологічних консультацій, але й може проводити терапію.
- Психіатр — це лікар, спеціалізація котрого полягає в лікуванні психічних розладів.
Чомусь, коли з’являються думки про психолога, одразу виникає страх та стереотип, що потрібно йти до останнього фахівця. Чітке розмежування допомагає розділити спеціалістів та їх напрямок роботи.
Коли прийом до психолога — завдання №1?
Відповідь проста та очевидна — йти до психолога варто тоді, коли життя стає нестерпним. Коли людину турбує біль, звичною справою є запис до фахівця. Тож у випадках підвищеного стресу, високого рівня тривоги, варто теж записатися на прийом.
Якщо вас все лякає, відчуття провини буквально за все накриває, а також жаль до себе, тоді це тривожні сигнали про те, що час звернутися до лікаря. Варто пам’ятати, що гнів, стрес, інші негативні емоції з часом лише накопичуються. Що це дає в результаті? Зриви на близьких, нелюбов та неприйняття себе, гальмування розвитку та прогресу у всіх сферах. Важко в такій атмосфері досягти мрій, бажаного, побудувати кар’єру, наприклад.
Психологічний бар’єр
Це одна з причин, чому похід до психолога в українських містах не так поширений, як за кордоном. Дійсно, в Європі та Америці — це цілком звичне явище, тому нікого не здивуєш такій пропозиції. Для українців досі важко наважитися на це, адже все нове люди сприймають з пересторогою.
Ще одна причина, чому українці відкладають цей крок на потім, або і зовсім на «ніколи» — це страх.
Мабуть, має пройти ще час, аби викорінити радянський стереотип про те, що прийом у психолога — це не нормальне явище, котре сигналізує, що з тобою щось не так.
З якими проблемами звертаються житомиряни до психологів?
Перелік проблем, з якими звертаються житомиряни великий. Ось дві категорії містян, котрі приходять на прийом до психолога.
- Звернення з дітьми. Тобто батьки приводять дітей задля того, щоб зменшити їх агресивність, допомогти розібратися в собі.
- Звернення самих дорослих. Як відзначалося раніше, українське населення, в тому числі житомирянки, звикли звертатися до фахівця вже в крайньому разі, тобто на межі зривів.
Останню категорію можна поділити на такі типи звернень:
- молодь і хвилюючі питання стосовно особистісного розвитку;
- звернення подружніх пар, коли виникають проблеми. Причому частою є причина, коли жінка є ініціатором, а чоловік соромиться;
- люди, котрі втратили рідну людину та не можуть впоратися з цим горем самостійно.
Житомирські психологині та психологи діляться досвідом та тим, що своєчасне звернення практично у всіх випадках рятує. Наприклад, при ранньому зверненні можна було набагато раніше вилікувати глибоку депресію, адже ми всі розуміємо, що з часом ситуація лише загострюється.
Як житомирянкам обрати свого психолога?
Ось декілька порад, рекомендацій, котрі допоможуть побороти страх та не боятися у випадку потреби звернутися до фахівця.
- Дипломований психолог. Мова йде про наявність освіти, а не лише короткострокових курсів. Який напрямок спеціалізації в психотерапії, наприклад, та інші запитання.
- Відгуки та рекомендації людей, котрим ви довіряєте.
- Особиста зустріч. Часто фахівці мають відкриті сторінки в соціальних мережах, тому можна почитати, про що вони пишуть. Та без особистого контакту ніяк, тільки так ви зрозумієте, чи комфортно вам.
Не завжди перша спроба може бути вдалою, адже між психологом та пацієнтом має відчуватися довіра, повага та максимальна відкритість. Якщо цього немає, тоді нічого не вийде.
Тривалість терапії
На те, скільки триватиме терапія впливає сама проблема звернення та підхід фахівця. Житомирські психологи розповідають про те, що найдовшим вважається психоаналіз. Містяни здивуються, адже курс може продовжуватися понад 10 років. Та й в цілому психотерапія вкрай рідко закінчується раніше 3 місяців, це довготривалий процес.
Здебільшого пацієнти приходять до психолога на прийом один раз або двічі на тиждень. Є ще такий термін, як «підтримуюча терапія», котра полягає в тому, що людина продовжує приходити на прийом (але набагато рідше), щоб проблема не повернулася.
Безкоштовні консультації психолога
В Україні досить поширеним є стереотип, що до психолога звертаються лише заможні люди, тобто просте населення не може аж ніяк собі цього дозволити. Дійсно, чимало психологів працюють на платній основі, але є й ті, котрі надають безкоштовну допомогу:
- громадські організації. Наприклад, Житомирський міський центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді, міжнародний благодійний фонд «Місія в Україну», котрий допомагає впоратися (психологічно в тому числі) жінкам з небажаною вагітністю, а також дітям-інвалідам, їх родинам;
- служби телефонів довіри. Наприклад, при Житомирському обласному центрі соціальних служб працює «Телефон Довіри», де працівники надають безкоштовну психологічну підтримку. При службі працює ще одна гаряча лінія «Жодна дитина не повинна бути скривдженою», де громадяни можуть повідомляти про жорстоке поводження з дітьми. Фахівці діляться, що по телефону люди розмовляють простіше і частіше, аніж приходять на особисту зустріч;
- деякі приватні психологи виділяють декілька годин на тиждень задля безоплатної допомоги тим, хто цього потребує.
Варто додати, що в рамках Жіночого консорціуму України кожна житомирянка може отримати безкоштовну психологічну допомогу. Це потрібно всім тим, хто відчуває втрату інтересу до життя, порушення сну, апетиту, відсутність будь-яких бажань та прагнень, тривожність. Це безкоштовна та анонімна допомога, доступна для всіх жителів Житомирщини.
У випадках, коли необхідна допомога саме дитині, є офіційний сайт «Дитячий психолог» з рекомендаціями, поясненнями фахівців щодо виховання дітей молодшого та дошкільного віку.
Вартість прийому психолога в Житомирі
Житомиряни звертаються до психологів в крайньому випадку. Хоча останніми роками спостерігається позитивна тенденція. Вартість послуг фахівців в Житомирі залежить від освіти, кваліфікації, популярності та пізнаваності, впливає і складність проблеми, з якою звертається пацієнт. Дану інформацію можна дізнатися по телефону, при особистій зустрічі, на сторінках, офіційних сайтах психологів.
Кількість фахівців, котрі пропонують свої послуги в нашому місті дійсно зростає. На офіційному сайті «Довідка Житомира» можна дізнатися детальніше про психологів як для дорослих, так і для дітей в нашому місті.
