Стрес неодмінно відображається зовні, та й наносить шкоду нашому внутрішньому здоров’ю. Невже для збалансування нервової системи необхідні лише пігулки? Житомирянка Інфо розповість про природні заспокійливі, доступні кожній. Це традиційні рослини, на основі котрих виготовляються заспокійливі засоби на травах.
Звіробій
Унікальну лікарську рослину навіть називали в давнину «ліками від 99 хвороб». В Україні, та й у всій Європі «сонячні квіти» використовували для лікування різноманітних хвороб. Рослина добре впливає на роботу всіх систем організму, настої допомагають зберігати бадьорість. Це одна з причин, чому рослину рекомендують вживати при виснажливій роботі, у випадках швидкої стомлюваності.
Цікавим є той факт, що під час війни та довгих піших переходів солдати пили настоянки зі звіробою. Наші предки з Житомирщини кидали гілочки звіробою у сиру воду. Таким чином, вдавалося знизити ризик такого захворювання, як дизентерія, інших хвороб.
Лаванда
В будь-який трав’яний чай можна додати лаванду, тоді напій набуде заспокійливого ефекту. Рослину з давніх часів використовували в якості снодійного, заспокійливого засобу. В квітках лаванди містяться речовини, котрі впливають на нервову систему релаксуючим чином.
Ромашка
В рослині міститься така речовина, як апігенин, що й відповідає за заспокійливу дію. Проведено безліч досліджень, котрі доводять ефективність ромашки у випадках генералізованих тривожних станах.
Використання рослини допомагає зняти напругу та заснути, а для багатьох під час підвищеного рівня тривожності це завдання з зірочкою.
Меліса
Характеризується чітко вираженою заспокійливою дією. Якщо ви відчуваєте, що знаходитеся на піку емоційної напруги, нервових перевантажень, варто, наприклад, зробити чай з додаванням меліси. Потрібно пам’ятати, що окрім заспокійливого ефекту, меліса збуджує апетит, а при прийомі рослини чоловіки спостерігають зниження рівня статевого збудження.
Рекомендовано приймати мелісу у випадках мігреней, при безсонні.
Валер’яна
Це природний засіб, котрий чудово допомагає при тривожності, нервозності, депресії та безсонні. В таких ситуаціях необхідна допомога, а відомий засіб здатний впоратися. Лікарська рослина росте на вологих луках та сирих місцях у лісі, на болотах.
Валер’яну використовують в таких лікарських формах:
- рослинна сировина. Мова йде про подрібнені шматочки коренів або порошок. Доступні варіанти в фіто-пакетиках, в брикетах, котрі використовують для приготування настою;
- екстракт валер’янки, зустрічається в капсулах та пігулках;
- настоянка з характерним запахом та солодкувато-гірким смаком.
Варто додати, що ще лікарі Стародавньої Греції описували засіб, як той, що здатний керувати думками.
Для збирання валер’яни житомирянкам варто пам’ятати, що корені з кореневищами, наприклад, заготовлюють восени чи рано навесні. Навіть додавання кількох крапель в зелений чай посилить заспокійливий ефект.
М’ята
Рослину можна використовувати окремо, або в суміші з мелісою та листям брусниці. Таке тріо має хороший ефект, сприяє глибокому та спокійному сну, допомагає в свою чергу у відновленні сил. Бажано пити такий чай на ніч з медом.
До того ж використання м’яти знімає напругу, напій з рослиною можна вживати в будь-яку пору дня.
Півонія
Можливо, ви здивуєтесь, але півонію також використовують в якості седативного засобу. Рослина добре показала себе в боротьбі з хронічною втомою, при стресах та емоційних розладах. Часто причиною цього є гормональні порушення, перевтома, неправильне харчування та хронічне недосипання. Півонія або «Мар’їн корінь» допомагає подолати ці вкрай небажані симптоми, додає сил та покращує настрій.
Пустирник
Рослину приймають не лише при лікуванні, але й в якості профілактики. Це чудовий природній седативний засіб, котрий використовують при розладах нервової системи. Єдине, про що варто пам’ятати, так це прийом рослини вагітним жінкам. Пустирник стимулює гладку мускулатуру матки, тому лікарі рекомендують утриматися від прийому.
Женьшень
Засіб почали застосовувати понад 200 років тому в Кореї в медичних цілях. В рослині міститься справжня суперсила, котра при правильному використанні, безумовно, піде на користь. Вважається, що головна властивість рослини полягає в імуномоделюючій здатності. Вживання женьшеню зменшує або ж повністю усуває тривогу та депресію, покращує неврологічні показники. При хронічній втомі — це також чудовий варіант. Додатковою перевагою використання женьшеню є контроль рівня цукру в крові та ваги.
Хміль
Його здавна використовували для лікувальних цілей. Речовина, котра міститься в складі — лупулин, характеризується заспокійливою дією. До того ж вона позитивним чином впливає на центральну нервову систему, допомагає побороти безсоння.
Навіть при порушеннях менструального циклу та при клімаксі жінкам рекомендовано приймати хміль.
Місцеві лікувальні трави
В житомирян є доступ до даних лікарських трав, адже на території міста функціонує компанія, котра спеціалізується на випуску таких засобів. Якщо пригадати, як так склалося історично, то знаковим в історії міста був саме 1925 рік. Саме тоді на території Житомирського району заклали плантацію лікарських рослин, територія сягала 15,5 десятин землі.
Згодом на базі житомирської плантації (а це був 1928 рік) побудували калориферну сушку, завдяки чому лікарські рослини могли поставляти в аптеки, а також відправляти за кордон. Цінні властивості рослин зберігаються, тому користувач в повній мірі може оцінити їх природну дію.
В якій формі приймати лікарські рослини?
Отож, ви обрали одну або декілька рослин, залишається лише питання, в якій формі приймати природний заспокійливий засіб.
- Спиртові настойки. Варто пам’ятати про вплив засобів на печінку.
- Таблетки та сиропи. Це ще один варіант, користувачі відмічають зручність таких форм випуску.
- Чай з додаванням рослин. Мабуть, найдоступнішим та найбезпечнішим вважається даний спосіб прийому. Адже що може бути простішим за додавання в невеликій кількості в чай рослин, котрі характеризуються заспокійливою дією.
Навряд чи у сучасних житомирянок є час та можливість власноруч шукати дані трави та засушувати їх. В цьому випадку рятують природні неперероблені сушені рослини у вигляді подрібнених коренів та трав, котрі доступні в аптеках. Серед переваг вибору варто відмітити їх доступність та 100% натуральність, при цьому трави добре зберігають корисні властивості.
Засіб, доступний всім житомирянкам
Є ще один секрет природного заспокійливого. Рецепт використовували ще здавна на теренах Житомирщини. Наші предки брали сушені або свіжі яблука, додавали корицю та пили в якості чаю.
Одразу відмічалися такі позитивні зміни:
- набагато легше було впоратися з нападами люті, гніву;
- це хороший детоксикант, котрий якнайкращим чином впливає на процес виведення з організму токсинів;
- очищує шлунково-кишковий тракт;
- заспокоює.
Спокій та рівновага без ліків
Житомиряни погодяться з тим, що не хочеться зайвий раз приймати лікарські засоби. В даному випадку немає такої необхідності, адже виділяють цілу групу лікувальних рослин, котрі володіють седативним ефектом. Вони м’яко та заспокійливо діють на психіку людини. Вищеперелічені засоби допоможуть віднайти ту бажану душевну рівновагу, спокій, які б обставини не були.
