Творчість добре поєднується з психотерапією. В цьому процесі не важливі природні здібності, ніхто не буде оцінювати вміння людини малювати. Техніка арт-терапії заснована на твердженні стосовно того, що внутрішні проблеми можуть проєктуватися в творчості. Це можуть бути внутрішні конфлікти, невирішені проблеми, які трансформуються і виплескуються на полотно. Житомирянка Інфо розповість більше про арт-терапію та місця в нашому місті, де знову можна стати щасливою.
Образ свого «Я»
Тож людина, обираючи для себе шлях арт-терапії, вимальовує образ свого «Я». Минулі конфлікти та супутні з ними емоції доводиться переживати знову, але саме це допомагає відчути вирішення та логічне завершення.
Психотерапевтичні практики допомагають в знаходженні необхідних відповідей. До арт-терапії звертаються і ті, хто потребує лікування невротичних розладів харчування. Цікаво, кому підійде арт-терапія? Можна виділити такі навички, яких під час сеансів вдасться здобути:
- самоаналіз, розуміння власних мотивів та цінностей;
- гармонія з собою — стан, якого прагнуть більшість відвідувачів;
- вирішення внутрішніх конфліктів, закриття проблемних питань, невирішених ситуацій, які заважають людині рухатися далі;
- розвиток емоційного інтелекту;
- розвиток особистісного потенціалу.
Арт-терапія в творчій лабораторії «Портал»
В закладі Житомира можна обрати бажаний напрямок арт-терапевтичних сесій.
- Групова арт-терапія, яка дозволяє розвивати соціальні навички, освоювати нові соціальні ролі. Такий напрямок творчості в групах розвиває комунікативні навички та в цілому сприяє підвищенню самооцінки. Це дієвий лікувально-корекційний метод. Виділяють студійну відкриту групу, в яку можуть входити діти від трьох років, а також підлітки та дорослі. Відсутній постійний склад, тому всі бажаючі на будь-якому етапі мають змогу приєднуватися до творчих та корисних занять. В аналітичну закриту групу також входять діти, підлітки та дорослі, проте основна орієнтація саме на постійний склад учасників. Фахівці працюють с несвідомими процесами тих осіб, які приходять на заняття.
- Для житомирян доступні також індивідуальні сесії арт-психотерапії, які тривають одну годину. Для досягнення бажаного ефекту фахівці радять мінімум три або чотири сесії.
Арт-терапія без олівців та фарб
В грудні 2020 року у Житомирському центрі творчості дітей і молоді та в міській дитячій лікарні імені В. Башека пройшли цікаві майстер-класи. Це арт-терапія від ізраїльського художника-ілюстратора Ханоха Півена.
Цікаво те, що для сесії не знадобилися фарби або олівці, педагоги та діти навчались за авторською методикою митця. Учасники заходу почали процес створення колажів зі звичайних матеріалів. В хід пішов пластиковий посуд та нитки, іграшки, ватні палички та прищіпки. Авторитетні видання вже публікували роботи Ханоха Півена, відмічаючи його креатив.
В творчий процес варто залучати якомога більше дітей, адже такого роду арт-терапія допомагає зняти стрес та тривогу. Діти, таким чином, налаштовуються на позитив. Житомиряни стали не єдиними, до кого приїхав з візитом митець, жителі Києва також побували на арт-терапії художника.
Житомир та Київ Ханох обрав не просто так, адже в цих містах функціонує «Школа Супергероїв» для маленьких пацієнтів. Гість з Ізраїлю навчав за допомогою творчості пізнавати себе, знаходячи внутрішні ресурси для боротьби з хворобами. Позитивні емоції, які діти отримали під час занять цьому теж сприяють.
Арт-терапія: популярність
Даний напрямок поступово набуває все більшої популярності. Це можна пояснити завдяки наступним характеристикам:
- цікаві вправи та творчий підхід;
- висока ефективність за короткий проміжок часу. Всього декілька сесій достатньо, щоб розібратися в собі, вирішити або закрити якісь невирішені раніше питання;
- позитивні емоції від різноманітних завдань та отримання щоразу нового, незвичного результату.
В хід йдуть не лише фарби або кольорові олівці, під час арт-терапії використовують також крейду, пластилін, кінетичний або кварцовий кольоровий пісок, тісто, інші природні матеріали. Методи такого плану виводять проблему з підсвідомого рівня на папір, тим самим матеріалізуючи її. З допомогою спеціалістів набагато легше шукати шляхи вирішення, адже людина починає усвідомлювати, в чому річ.
«СпівДія ХАБ ЖТ Разом»
Це організація в Житомирі, в якій кожний може отримати допомогу. Це продуктові набори та арт-терапія, консультації, що вкрай важливо під час війни в Україні. Людям потрібна гуманітарна допомога, але часто питання психологічного здоров’я відходить на другий план. Ті, кому потрібна така підтримка, в організації її отримають в індивідуальному порядку.
Вікторія Безсмертна, координаторка «СпівДІЯ Хаб» розповіла, що волонтерське об’єднання допомагає цивільним, які постраждали після війни. Мова йде про гуманітарну, юридичну та психологічну допомогу. Волонтери проводять безкоштовні арт-терапевтичні заняття та індивідуальні консультації зі спеціалістами. Житомирська психологиня проводить такого роду консультації. Вони проходять наступним чином.
В кімнаті збираються люди, які під час арт-терапевтичної сесії малюють дерева, різні фігури. Це допомагає фахівцям визначити їх психологічний стан. Серед учасників занять є переселенці, які втратили житло та роботу, постраждалі від війни, волонтери.
Арт-терапія рятує: як знову стати щасливою?
Не дивуйтесь почути, що фарби сприяють зціленню. Як діти, підлітки, так і дорослі страждають, та арт-терапія (в даному контексті з використанням фарб) допомагає пізнати себе, заспокоїтися, зцілитися та знову відчути щастя. Техніки арт-терапії працюють з психологічними травмами та втратами, з кризовими станами. Це можуть бути також постстресові, неврологічні, психосоматичні розлади, внутрішні та міжособистісні конфлікти. Арт-терапія допомагає пережити вікові та екзистенційні кризи, адже пацієнт неначе отримує повідомлення від власної підсвідомості, розуміє те, що раніше було чомусь заблоковано.
Емоції та почуття досить точно здатний відтворити колір. Уваги заслуговують ті, присутність яких надлишкова.
- Чорний вказує на важкі переживання, пригніченість.
- Синій характеризується спокоєм та впевненістю.
- Вибір зеленого кольору є символом прийняття та надійності.
- Надлишок рожевого — це чутливість та відчуття ніжності.
- Жовтий колір вказує на активність та позитив.
- Якщо в малюнках надто багато червоного, тоді це вказує на значне емоційне напруження, конфлікт або значну роздратованість.
Арт-терапія вдома
Влаштувати такий сеанс можна за допомогою аркуша паперу, знадобляться фарби та пензлик. Одним з найпростіших методів арт-терапії вважають пальчикове малювання. Все через вплив тактильних відчуттів на нервову систему. Такі заняття є ще й хорошим варіантом рефлекторного масажу, який позитивно вплине на загальний стан організму.
Від минулого до наших днів
Творча діяльність допомагає в зціленні людей та вирішенні важливих питань. Наші предки також це розуміли. Доведено, що під час ліплення, малювання, частота пульсу людини знижується, приходить розслаблення та гармонія.
Житомиряни мають змогу спробувати, переконатися в дієвості арт-терапії, набути власний досвід та зрозуміти краще себе.
