Творчество хорошо сочетается с психотерапией. В этом процессе не важны природные способности, никто не будет оценивать умение человека рисовать. Техника арт-терапии основана на утверждении, что внутренние проблемы могут проектироваться в творчестве. Это могут быть внутренние конфликты, нерешенные проблемы, которые трансформируются и выплескиваются на холст. Житомирянка Инфо расскажет больше об арт-терапии и местах в нашем городе, где снова можно стать счастливым.
Образ своего «Я»
Так что человек, выбирая для себя путь арт-терапии, вырисовывает образ своего «Я». Прошлые конфликты и сопутствующие с ними эмоции приходится переживать снова, но это помогает почувствовать решение и логическое завершение.
Психотерапевтические практики помогают в нахождении необходимых ответов. К арт-терапии обращаются и нуждающиеся в лечении невротических расстройств питания. Любопытно, кому подойдет арт-терапия? Можно выделить такие навыки, которые во время сеансов удастся получить:
- самоанализ, понимание собственных мотивов и ценностей;
- гармония с собой — состояние, к которому стремится большинство посетителей;
- разрешение внутренних конфликтов, закрытие проблемных вопросов, нерешенных ситуаций, которые мешают человеку двигаться дальше;
- развитие эмоционального интеллекта;
- развитие личностного потенциала.
Арт-терапия в творческой лаборатории «Портал»
В заведении Житомира можно выбрать желаемое направление арт-терапевтических сессий.
- Групповая арт-терапия, позволяющая развивать социальные навыки, осваивать новые социальные роли. Такое направление творчества в группах развивает коммуникативные навыки и способствует повышению самооценки. Это действенный лечебно-коррекционный метод. Выделяют открытую студийную группу, в которую могут входить дети от трех лет, а также подростки и взрослые. Отсутствует постоянный состав, поэтому все желающие на любом этапе могут присоединяться к творческим и полезным занятиям. В аналитическую закрытую группу также входят дети, подростки и взрослые, однако основная ориентация на постоянный состав участников. Специалисты работают с бессознательными процессами лиц, которые приходят на занятия.
- Для житомирян доступны также индивидуальные сессии арт-психотерапии, которые длятся один час. Для достижения желаемого эффекта специалисты советуют минимум три или четыре сессии.
Арт-терапия без карандашей и красок
В декабре 2020 года в Житомирском центре творчества детей и молодежи и в городской детской больнице имени Башека прошли интересные мастер-классы. Это арт-терапия израильского художника-иллюстратора Ханоха Пивена.
Интересно, что для сессии не понадобились краски или карандаши, педагоги и дети учились по авторской методике художника. Участники мероприятия начали процесс создания коллажей из обычных материалов. В ход пошли пластиковые сосуды и нити, игрушки, ватные палочки и прищепки. Авторитетные издания уже публиковали работы Ханоха Пивена, отмечая его креатив.
В творческий процесс следует вовлекать как можно больше детей, ведь арт-терапия помогает снять стресс и тревогу. Дети, таким образом, настраиваются на позитив. Житомиряни стали не единственными, к кому приехал с визитом художник, жители Киева также побывали на арт-терапии художника.
Житомир и Киев Ханох выбрал не просто так, ведь в этих городах работает «Школа Супергероев» для маленьких пациентов. Гость из Израиля учил с помощью творчества познавать себя, находя внутренние ресурсы для борьбы с болезнями. Положительные эмоции, которые дети получили на занятиях, этому тоже способствуют.
Арт-терапия: популярность
Данное направление постепенно приобретает все большую популярность. Это можно объяснить благодаря следующим характеристикам:
- увлекательные упражнения и творческий подход;
- высокая эффективность за короткий промежуток времени. Всего несколько сессий достаточно, чтобы разобраться в себе, решить или закрыть какие-то нерешенные ранее вопросы;
- положительные эмоции от различных задач и получение нового, необычного результата.
В ход идут не только краски или цветные карандаши, во время арт-терапии используют также мел, пластилин, кинетический или кварцевый песок, тесто, другие природные материалы. Методы такого плана выводят проблему с подсознательного уровня на бумагу, тем самым материализуя ее. С помощью специалистов гораздо легче искать пути решения, ведь человек начинает осознавать, в чем дело.
«СпівДія ХАБ ЖТ Разом»
Это организация в Житомире, где каждый может получить помощь. Это продуктовые наборы и арт-терапия, консультации, что очень важно во время войны в Украине. Людям нужна гуманитарная помощь, но часто вопрос психологического здоровья отходит на второй план. Те, кто нуждается в такой поддержке, в организации ее получат в индивидуальном порядке.
Виктория Бессмертная, координатор «СпівДія ХАБ» рассказала, что волонтерское объединение помогает гражданам, пострадавшим после войны. Речь идет о гуманитарной, юридической и психологической помощи. Волонтеры проводят бесплатные арт-терапевтические занятия и индивидуальные консультации со специалистами. Житомирская психологиня проводит такого рода консультации. Они проходят следующим образом.
В комнате собираются люди, которые во время арт-терапевтической сессии рисуют деревья, разные фигуры. Это помогает специалистам определить их психологическое состояние. Среди участников занятий есть переселенцы, потерявшие жилье и работу, пострадавшие от войны, волонтеры.
Арт-терапия спасает: как снова стать счастливой?
Не удивляйтесь услышать, что краски способствуют исцелению. Как дети, подростки, так и взрослые страдают, и арт-терапия (в данном контексте с использованием красок) помогает познать себя, успокоиться, исцелиться и снова ощутить счастье. Техники арт-терапии работают с психологическими травмами и потерями, с кризисными состояниями. Это могут быть постстрессовые, неврологические, психосоматические расстройства, внутренние и межличностные конфликты. Арт-терапия помогает пережить возрастные и экзистенциальные кризисы, ведь пациент как будто получает сообщение от собственного подсознания, понимает, что раньше было почему-то заблокировано.
Эмоции и чувства достаточно точно способны воспроизвести цвет. Внимание заслуживают те, присутствие которых избыточно.
- Черный указывает на тяжелые переживания, подавленность.
- Синий характеризуется спокойствием и уверенностью.
- Выбор зеленого цвета является символом принятия и надежности.
- Избыток розового – это чувствительность и ощущение нежности.
- Желтый цвет указывает на активность и позитив.
- Если в рисунках слишком много красного, это указывает на значительное эмоциональное напряжение, конфликт или значительную раздражительность.
Арт-терапия дома
Устроить такой сеанс можно с помощью листа бумаги, пригодятся краски и кисточка. Одним из самых простых методов арт-терапии считают пальчиковое рисование. Все из-за влияния тактильных ощущений на нервную систему. Такие занятия есть еще и хороший вариант рефлекторного массажа, который положительно повлияет на общее состояние организма.
От прошлого до наших дней
Творческая деятельность помогает в исцелении людей и решении важных вопросов. Наши предки тоже это понимали. Доказано, что при лепке, рисовании, частота пульса человека снижается, приходит расслабление и гармония.
Житомиряни могут попробовать, убедиться в действенности арт-терапии, приобрести собственный опыт и понять лучше себя.
