Почему женщины склонны к набору веса

Все в нашем теле взаимодействует, речь идет о физиологических особенностях. В вопросе лишнего веса виноваты не только малоподвижный образ жизни, переедание, но и взаимодействие с внешним миром, внутренняя гармония. Некоторые женщины могут позволить себе есть что хотят и сколько, лишний вес как будто обходит их стороной. Другие же могут только с завистью смотреть в сторону первых. Чтобы разобраться с данной ситуацией, стоит прислушаться к мнению семейного врача Екатерины Мартовицкой. Деталями поделится Житомирянка Инфо.

Надмірна вага

Ответственность

Этот факт может удивить, но иногда причиной лишнего веса является слишком большая положенная на вас ответственность. Стоит в таком случае не заедать стресс, а научиться постепенно, разделять ответственность, возможно, какие-то дела перелаживать на плечи других. Не стоит брать на себя лишнее.

Чрезмерная тревожность

Проведенные исследования доказали, что более полные люди страдают от чрезмерной тревожности, они постоянно пребывают в страхе. Организм неосознанно для себя выбирает стратегию выживания за счет увеличения массы тела. И таким образом, женщина попадает в замкнутый круг: она волнуется из-за чрезмерного веса, появляется неудовлетворенность и страх.

Надмірна вага

Самореализация

В то время, когда женщина не ощущает собственной силы, чувства самореализации и собственной значимости – неосознанно она пытается заменить это чем-то. Спасательным и в то же время губительным кругом становится еда, точнее ее чрезмерное употребление.

Если осознать, что проблема есть, с ней тогда намного легче бороться. После того, как вы понемногу будете перебарывать данную ситуацию, вы поймете, что есть более действенные способы для того, чтобы стать более значимой личностью.

Реакция на ситуацию

Чаще всего есть событие, либо несколько событий, после которых женщины набирают вес. Этот процесс не короткий, он начинается постепенно. В некоторых лишнее килограммы остаются после рождения ребенка, кто-то после женитьбы начинает поправляться, проблемы, семейные хлопоты. Отсутствие времени на себя, стрессовые ситуации – это только короткий перечень ситуаций, которые провоцируют появление лишнего веса.

Женщине в таком случае важно понять одну вещь. Виноватой в данной ситуации есть реакция на стрессовую ситуацию, но ни в коем случае не физиологические особенности. Стоит проработать именно начальную проблему, которая и стала ключевым толчком к набору лишнего веса. Некоторым помогает работа с психологом, кто-то самостоятельно справляется с ситуацией.

Наследственность

Часто можно услышать, что основной причиной чрезмерной массы тела является плохая наследственность, генетика. Нельзя полностью исключать тот факт, что генетическая склонность существует. Но эта склонность может реализоваться, а может, и нет, вероятность составляет 50/50%.

Стоит отметить, что вместе со склонностью к чрезмерной массе тела, женщина получает и эмоциональный тип реагирования на ситуации. Вместе с примером набора лишнего веса, женщины перенимают особенности отношений, социальную позицию.

Такие проблемы, что провоцируют дальнейшее переедание можно и нужно перебарывать, взяв себя в руки. Сделав осознанный выбор, вы сможете построить жизнь своей мечты, никакая склонность при этом вам не должна мешать. Разорвать этот круг чрезмерного веса, преодолев внутренние проблемы, у вас получится.

Надмірна вага

Малоподвижный образ жизни

Впоследствии занятости, или работы ваш способ жизни может быть не таким активным, как раньше. Соответственно, если вы больше употребляете в день калорий, чем тратите, вы набираете лишний вес.

Впоследствии низкой активности, происходят некоторые физиологические изменения. Замедляется обмен веществ, ухудшается лимфообмен, кровообмен, происходят гормональные изменения. Все это влияет на появление нездоровой полноты.

В таком случае стоит проявить силу воли и заняться упражнениями. Начиная с маленьких шагов, например, с утренней зарядки, вы уже сможете сдвинуться с «мертвой точки». Добавляйте ходьбу, выходите за несколько остановок от дома. Гуляйте в выходные дни, больше ходите с друзьями. Есть масса способов приятно провести время, а главное активно.

Экспериментируя, пробуя разные способы, вы сможете подобрать наиболее приемлемый для себя вариант.

Надмірна вага

Исследования

И еще одна причина, почему не стоит лишний раз винить себя за лишний кусочек чего-то сладкого. Ученые провели исследование женского аппетита. Результаты удивили, ведь мозг женщины не способен подавлять чувство голода.

При этом в опыте принимали участие, как женщины, так и мужчины. На протяжении 17 часов в рамках исследования участником эксперимента попросили ничего не есть. После этого перед ними поставили любимую еду, но попросили только смотреть. В это время проходили необычайно важные процессы в мозге каждого участника.

Впоследствии этого ученые пришли к заключению, что женщинам намного тяжелее побороть чувство голода в сравнении с мужчинами. Соответственно, и диеты им даются тяжелее. В соответствии с этим исследованием ученые пришли к заключению, что женщины больше склонны к полноте.

Надмірна вага

Начало

Вопрос лишнего веса в большей мере является внутренним, психологическим процессом. Можно начать активно заниматься спортом, изнурять себя диетами, но если ваши внутренние проблемы остались – ничего не получится. Через какое-либо время вы вернетесь на начальную точку, как бы грустно это не звучало.

Первым шагом станет ощущение собственного тела, его принятие. Есть несколько интересных телесных практик, направленных на принятие самого себя и своей внешней оболочки – тела. Стоит чаще смотреть в зеркало, уделять себе время.

Психологи советуют учиться получать удовольствие от жизни. Если вы употребляете слово «худеть», лучше замените его на «удовольствие». С такой же целью специалисты советуют заменить слово «диета» на правильное питание, ведь диета – это сразу жесткие ограничения, голодовки. Согласитесь, такое достаточно трудно воспринимается, провоцирует стресс, который для женщин является пагубным.

Человеку с чрезмерным весом сложно в психологическом и физическом плане. Им нужна помощь и главное поддержка. Таким человеком может стать подруга, близкие, или психолог. Можно завести дневник, где вы будете записывать собственные победы, будете описывать обиды, психологические проблемы и пути их решения.