Подготовиться к Новому году и отпраздновать этот праздник получается не всегда только с радостью, но и расходованием наших нервов. Далее расскажет «Житомирянка»
Так называемый предновогодний стресс связывают с погодными условиями. Это может быть мрачное небо и отсутствие солнечных лучей. Как следствие, в организме человека уменьшается гормон счастья — серотонин, а также сюда можно добавить малое содержание витаминов, эмоциональное и нервное напряжение, которое зависит от усиления работы в конце календарного года. Поэтому, чтобы обойтись без стрессовых ситуаций нужно все тщательно подготовить. Мы собрали советы психологов о том, как подготовиться к празднованию Нового года без стрессов, а также как получить полезные новые привычки.
Приготовьте подарки
Надо подумать о том, что подарить своим близким. Нужно подарки заказать заранее для того, чтобы не испортить свое настроение перед самым праздником. Составьте список, в который внесите всех, кого вы хотите поздравить и кому хотите подарить подарок. Не забывайте, без всякой застенчивости, спросить у близких, что им подарить на Новый год. Например, дети всегда пишут письмо Деду Морозу, в которых точно указывают на то, что хотят, а затем с большой радостью ждут свой заказ.
Подумайте об одежде, праздничный стол, уборка
Самое главное, нужно встречать новогодние праздники без стресса и с хорошим настроением, поэтому провести генеральную уборку в вашем доме просто необходимо. Запланируйте ее минимум за неделю до праздника. Можно просмотреть старые вещи в шкафах, ненужную или старую одежду лучше выбросить или отдать кому-то. То же самое нужно сделать с посудой, а также подумайте о том, чтобы приобрести себе новые тарелки или новую любимую чашку. Также важно сделать генеральную уборку массовой, привлекая к ней всех, кто проживает с вами вместе. Тем самым вы снимете с себя нагрузку и работая в команде все будут довольны тем, что делают полезное дело.
Продумайте, что вы будете одевать на праздник, это должно быть удобная и комфортная одежда. Как мы знаем, модные тенденции очень изменчивы. Так, в год серебряной крысы мы пытаемся купить вещи серебряного и белого цвета, но они могут нам не подходить или быть неудобными, а это может испортить нам праздничное настроение. Поэтому не стоит это делать, надевайте что-то удобное.
За пару дней до начала празднования нужно продумать ваш бюджет на все время праздников. Заложите средства на новогодний стол, подарки и досуг. Заранее рассчитайте сколько вам обойдется праздничный стол и сделайте закупки, чтобы в последний момент не бегать по магазинам, тем самым поднимая свой уровень стресса до самой высокой отметки. Также не нужно проводить эксперименты с новыми продуктами питания. Все хотят приготовить что-то новое и необычное на праздник, но нужно понять, подходит ли это вашему организму или членам вашей семьи, чтобы это не стало неожиданностью для всех. Выбирайте проверенные продукты, чтобы Новый год встретить не у врача, а в кругу своих близким дома.
Новая полезная привычка
Встретить Новый год можно обновленным человеком, то есть что-то изменить в себе или внести в свою жизнь что-то новое. Например, можно разработать новые привычки. Для того, чтобы это сделать нужно не менее двадцати дней. Например, вы захотели начать просыпаться раньше. По результатам исследований, когда человек встает рано, то он может сделать больше полезных дел за пару утренних часов, чем за целый день. Поэтому, если вы хотите начать просыпаться раньше, чем обычно, нужно подготовить свой организм, потому что это тоже своеобразный стресс. Психологи советуют, все двадцать дней до праздника заводить свой будильник каждый раз на пять минут раньше. Вы просыпаетесь в 7 утра, а будильник выставьте на 6.55. Не стоит расстраиваться, если вы не сможете в первый день проснуться по будильнику, вы уже настраиваете на новое время пробуждения свой организм. На следующий день заведите будильник уже на 6.50 и так далее. Через неделю или две, вы уже не будете заводить будильник, а начнете просыпаться сами в 6:00 утра, потому что будет работать ваши внутренние биологические часы.
Это время подготовки предоставит вам возможность в будущем получить новую привычку — просыпаться рано. Вы теперь перед сном, просто себе будете говорить: «Я завтра просыпаюсь в 5 утра». И вы проснетесь именно в это время, потому что вы себя запрограммировали.
В случае, если вы хотите выработать привычку бегать, то специалисты рекомендуют начать просыпаться раньше обычного и для начала просто выходить на улицу, подышать свежим воздухом и походить. Также действенным будет сходить и приобрести себе новую форму или кроссовки.
Блокнот благодарностей
Также повысить позитивный настрой на праздники поможет блокнот благодарностей. Возьмите обычный блокнот и начните записывать туда слова благодарности тем людям, которых вы встретили в этом году. Можно поблагодарить любимого человека, который подарил вам цветы и тот день был очень хорошим, а настроение было положительным. Когда мы благодарим и вспоминаем добрые ситуации, то автоматически начинаем фиксировать свое внимание на положительных моментах. Поэтому психологи говорят, что пока есть время надо фиксировать внимание на позитиве, продолжайте быть благодарными людям и тогда он начнет расти в геометрической прогрессии.
Новогодняя компания и игры
Вам нужно знать, кто будет с вами вместе встречать Новый год, какие предпочтения у этой компании, ценности. Желательно, чтобы это были не только еда и алкоголь, а активное и полезное общение, которое сможет заложить основу вашего позитива на год вперед. Кто-то приходит на празднование с хорошим настроением, а кто-то нет. К тому же, нужно быть осторожными в своих словах, чтобы не обидеть, например, человека, который впервые пришел в вашу компанию.
Не надо забывать и об играх за праздничным столом. Для того, чтобы улучшить настроение можно подготовить какую-то интересную игру или купить небольшие сувениры для всех. Например, ваш друг хочет приобрести автомобиль, а вы купите ему маленькую машину-модельку. Во время новогодней ночи, человек, получивший такой подарок, будет настраивать себя на то, что он действительно приобретет себе автомобиль в новом году. Также, можно всем предложить записать свои мечты или поставить себе четкую цель на следующий год. Если человек хочет новый мерседес, то он после такого фокусирование внимания среди других людей, он будет в новом году искать различные пути для реализации этой задачи.
