Как поднять себе настроение. Практические советы

Все знают, что наше настроение определяет тем, как мы живем, как идем по жизни и качественно ли мы это делаем. Каждый из нас хочет чувствовать себя счастливым, но, увы, не у каждого это получается. На это влияют несколько факторов, например, наше эмоциональное состояние, личная жизнь и тому подобное. Но даже если у человека все складывается четко и все хорошо, счастья он может не испытывать. «Zhytomyryanka.info» попробует помочь.

Разберемся почему так получается. А потому, что каждый из нас, качество своей жизни оценивает по себе. Наверное никогда и никто не сможет вас убедить, что вы счастливый человек. Вы должны это понять сами, почувствовать. Поэтому настроение — главный показатель в этом вопросе. В хорошем настроении, мы не критично относимся к окружающим и к себе, лучше реагируем на различные события. Поэтому отсюда основная мысль — если улучшить настроение, то и ощущение счастья, в независимости от твоей жизни, ощутимо возрастет. Все просто.

На сегодняшний день очень много различных советов, вроде «Что надо сделать, чтобы улучшить себе настроение», советов и указаний психологов, установок тренеров. Но главным из всего этого можно назвать умение успокоиться. НЕ потом, а прямо сейчас. Попробуйте глубоко глубоко вдохнуть и выдохнуть, повторите несколько раз. Не думайте о заботах, отделитесь от них огромной стеной в своих мыслях. И после этого займитесь тем, что гарантированно вызовет у вас приятные ощущения. Чем именно?

Приведем здесь те варианты поднятия настроения, которые по словам психологов, реально работают:

Попробуйте поговорить по телефону с кем-то из близких. Позвоните друзьям или родным, тем, кто реально вас всегда поддерживает или понимает. Вообще классно, когда возникает возможность встречи после телефонного разговора, если нет, то и сам звонок поднимает настроение. Вы можете быть сильным и устойчивым, но когда есть печаль, то мама, друг или родственник может вернуть ощущение радости и покоя.

Послушайте свою любимую музыку. Не смотрите, какое сейчас время, даже если и ночь, все равно послушайте, воспользовавшись наушниками. Музыка является одним из основных релаксирующих средств. С давних времен, когда не было аудиоплееров, люди слушали музыку преймущественно во время праздников . С тех пор она ассоциируется с чем-то праздничным и радостным. Можно отвлечься и отдохнуть. Слушать надо только что-то положительное, ни в коем случае не депрессировать под грустные мотивы.

Приобретите или приготовьте себе побольше того, что вы любите есть. И это не обязательно шоколадные изделия, которые должны делать вас счастливыми. Не каждому нравится сладкое. Ученые доказали, что любимая пища повышает тонус и доставляет удовольствие. Поэтому это может быть как и салат, так и стейк, главное чтобы вы любили это есть. Если вообще все плохо, то вот небольшой перечень продуктов, которые обязательно повысят ваше настроение: мясо, красная рыба, бананы, морская капуста, орехи. Все они обязаны побеждать стресс.

Измените интерьер. Сходите и купите себе какую-то классную вещь в свою квартиру. Зажгите свечи или ароматические палочки. На крайний случай, просто поменяйте местами мебель, сделайте так называемую перестановку.

Пересмотрите любимый фильм или любое хорошее кино. Жанр не важен, главное чтобы вам нравилось. Комедии, конечно здесь лидируют за счет легкого сюжета и ситуаций, которые вызывают улыбку, а улыбка — это шаг к хорошему настроению. Но другие жанры тоже подходят. Во время просмотра фильма, вы можете отвлечься от своих забот и проблем, а в последствии посмотреть на них другими глазами. Часто режиссеры поднимают в своих работах, именно те вопросы, которые нас волнуют в повседневной жизни и после просмотра, мы можем оценить свою ситуацию по-другому.

Купите новую одежду или сходите к парикмахеру. Если настроение все же плохое и больше ничего не помогает, идите и купите себе ту вещь, которая вам понравилась ближайшее время. Порадуйте себя сами.

Великая Коко Шанель говорила: «Чем хуже дела у женщины, тем лучше она должна выглядеть».

Только не скупайте все подряд. Купите одну, но классную, красивую вещь, которая со временем не потеряет вашего внимания.

Изменить свою внешность очень действенный метод. После смены имиджа у вас появится уверенность в себе. А там, сами понимаете, недалеко уже и поход в спортзал. Как уже писалось выше, все просто.

Найдите время для того, что вас интересовало, но вы не успевали. Это может быть хобби, а может и то, что вас заставляет получать удовольствие, но времени не было или вы это не умели делать. Научитесь, займитесь, попросите тех, кто умеет, чтобы вам помогли научиться. Это могут быть танцы, игра на музыкальных инструментах, спортивные игры и тому подобное.

Попробуйте просто пойти погулять. Однозначно свежий воздух принесет вам облегчение, а если в кругу друзей, то стопроцентно это будет положительный эффект.

Советы можно учесть, а можно не обратить на них внимание. Но когда вы прочитаете этот список, возможно что-то одно, вам действительно понравится. Вот именно это и делайте в первую очередь.

Никто не знает, что вам нужно, кроме вас самих. Не живите, чтобы угодить кому-то. Найдите время для себя.