Вызывающее и коварное полномасштабное вторжение россии в наши дома. Мгновенно выбитая земля из-под ног, когда максимально теряешь ориентир что делать и как жить, куда бежать, и где искать спасения, где спрятать свое самое дорогое – детей. Далее на zhytomyryanka.
Один год боли, немого и громкого крика, страха, который мгновенно парализует и не дает дышать, очень болезненных потерь, ненависти и горьких слез. Иногда такую парадигму эмоций меняет временная радость, минуты счастья и надежды, которые дают силы жить дальше адаптируясь к новым реалиям. Война и дальше испытывает нас на прочность, и совсем не важно обороняешь ли ты дом на фронте или обучаешь детей в школе, а возможно собираешь в кучу то, что уцелело и ищешь где начать новую жизнь.
Справиться самостоятельно или обратиться к профессионалу?
Война – чрезвычайно серьезный стресс для каждого украинца. Каждый из нас, будь ты в оккупации или на контролируемой ВСУ территории, все равно переживаешь то состояние, когда темные мысли пленяют твой разум. Довольно часто отчаяние, моральная усталость, истощение препятствует основной функции – жить. Со временем появляется наслоение проблем психологического характера, исключительно у каждого, только отличается объемом и интенсивностью.
Квалифицированный житомирский психолог Ирина Ремишевская рассказывает, что любые эмоциональные реакции являются нормальными, даже если обстоятельства, в которых мы их проживаем, чрезвычайны.
“Мы имеем право испытывать разные эмоции. Наша задача – справляться на личностном уровне, жить, чтобы победить в этой войне. Кто-то обратится к специалисту за помощью, а кому-то будет достаточно выплакаться наедине”, — отмечает Ирина.
Существует определенный список платформ, благотворительных организаций, фондов, проектов поддержки, специализирующихся на психологической помощи и психологической поддержке. Стоит отметить, что большинство психологов консультируют совершенно бесплатно, что увеличивает шансы пройти нужную терапию. Чаще обращаются люди, которые не могут самостоятельно справиться со своим состоянием и нуждаются в помощи специалиста. На самом деле не такое множество людей обращается за помощью, большинство стесняются или не верят в силу терапии. Поэтому необходимо популяризировать работу специалиста в области психологии.
«Прежде всего, хочу отметить, что люди стесняются идти к психологу, имея на это свои определенные причины. Обратиться к психологу – это не проявление слабости, а наоборот – это проявление мужества и истинного желания достичь положительных изменений в собственной жизни”, — подчеркивает психолог.
Когда ты просто уже не «вывозишь»
Первые существенные колокольчики, когда следует планировать поход к психологу от Ирины Ремишевской.
- Вас все раздражает, чувствуете себя истощенным (как выжатый лимон), но хотите улучшить качество своей жизни.
- Если Вы чувствуете себя несчастливым или не удовлетворенным, прежде всего, от любимых вещей, которые раньше сразу улучшали настроение и самочувствие.
- Негативные мысли о себе, о других людях, да и всем мире в целом, максимально заполонивших мозг.
- Постоянный страх, волнение, стремление контролировать все сферы своей жизни.
- Часто повторяющиеся проблемы в личной жизни, недоразумения в семье, с друзьями и коллегами.
- И последнее – если вы пережили психотрамирующее событие, то психолог в первую очередь поможет пережить эту потерю.
К сожалению, есть такие ситуации, когда человеку следует немедленно начинать терапию с психологом, а иногда и в сотрудничестве с психиатром. Не пытайтесь справиться самостоятельно, если вас беспокоят мысли о самоубийстве, не говоря уже о попытках их реализовать. Навязчивые мысли и обиды, не позволяющие переключиться на другие будничные вещи. Это состояние ухудшается еще больше, когда Вы находитесь в изоляции, не имея близких людей, друзей рядом, потеряли работу или дом.
“Все эти моменты обязательно нуждаются в психологической помощи или поддержке, потому что со временем это приведет к расстройствам психического и физического здоровья. С помощью терапии можно стабилизировать это состояние, справиться с тревожностью, паническими атаками, контролировать уровень гнева и начать спать”, — констатирует психолог Ирина Ремишевская.
Война заставила переживать украинцев сильный стресс, что привело к тому, что мы начали адаптироваться к новым обстоятельствам. Это изменило каждого из нас и общество в целом. Но не только к худшему, потому что украинцы становятся более оптимистичными, доверчивыми, адаптированными и патриотическими.
